10 loại thực phẩm có thể giúp bạn trẻ ra tận vài tuổi so với tuổi thật

Dưới đây là 10 loại thực phẩm chống lão hóa giúp bạn có một làn da căng bóng và rạng rỡ.

Tất cả chúng ta đều luôn muốn mình trông trẻ hơn và sống càng lâu càng tốt. Mặc dù yếu tố di truyền quyết định phần lớn điều này, nhưng một chế độ ăn uống hợp lý cũng góp phần quan trọng giúp nâng cao tuổi thọ và duy trì một làn da trẻ trung, mịn màng theo năm tháng.

Có lẽ bạn đã nghe nói rằng, bơ sẽ khiến bạn tăng cân bởi vì nó có chứa hàm lượng chất béo cao, nhưng đừng lo lắng bởi đó là những chất béo rất lành mạnh. Ăn một quả bơ mỗi ngày làm giảm mức cholesterol và hỗ trợ quá trình tái tạo da. Nó còn cung cấp cho bạn vitamin C, kali, các chất chống oxi hóa và axit folic. Nếu không thể ăn bơ trực tiếp, hãy thử sinh tố bơ. Chỉ với một quả bơ, một chút sữa tươi và một thìa cà phê đường là bạn đã có món sinh tố mềm mịn ngon tuyệt.

 

Các loại quả mọng

Các loại quả như dâu, việt quất, nho… có chứa các chất chống oxy hóa ngăn ngừa hoặc làm chậm việc lão hóa của tế bào và có thể làm giảm sưng, đau khớp. Đặc biệt, việt quất là một loại quả rất đáng để thử vì nó cải thiện khả năng nhận thức và giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ.

 

Cà rốt

Loại củ này được biết đến với khả năng bảo vệ mắt nhờ beta carotene, một chất mà khi vào cơ thể sẽ chuyển thành vitamin A, giúp võng mạc và các bộ phận khác của mắt hoạt động trơn tru. Cà rốt cũng có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa lão hóa và xóa bỏ những nếp nhăn do tia UV. Lưu ý rằng, bạn không nên nấu cà rốt chín quá kĩ vì sẽ làm giảm đáng kể số lượng các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết.

Các loại quả thuộc họ cam quýt

Các loại quả này là nguồn cung cấp vitamin C và folic. Chúng giúp làm giảm mức cholesterol và axit uric trong máu. Nếu bạn ăn chúng thường xuyên, bạn có thể ngăn ngừa được các vấn đề về tuần hoàn, bệnh tim và gút.

Uống nước chanh khi bụng rỗng sẽ giúp làm sạch đại tràng và giải độc cơ thể. Ngoài ra, cơ thể bạn sẽ hấp thụ các chất dinh dưỡng từ nước chanh, mang lại cảm giác khỏe mạnh và rạng rỡ hơn.

 

Tỏi

Tỏi sẽ ngăn ngừa hầu hết bệnh nhiễm khuẩn nếu được sử dụng đúng cách. Chúng ta đều biết rằng, ăn tỏi sẽ khiến hơi thở của bạn có mùi nhưng những lợi ích nó mang lại sẽ khiến bạn ngạc nhiên.

 

Tính chất diệt nấm và diệt khuẩn khiến tỏi trở thành công cụ chống lão hóa vô cùng tốt và là một trong những chất kháng sinh tự nhiên tốt nhất. Nó cũng giúp cân bằng cholesterol, cải thiện lưu thông máu và huyết áp, đồng thời cũng giúp giảm nguy cơ ung thư.

Socola đen

Socola đen có nhiều lợi ích về sức khỏe. Nó chứa các chất chống oxy hóa như flavonoid giúp da bạn tự bảo vệ khỏi tia cực tím, chống lại các chất tự do, làm dày và ẩm mịn làn da của bạn. Nhưng chỉ loại socola với ít nhất 75% cacao mới cung cấp cho bạn tất cả các lợi ích chống oxy hóa.

 

Dầu olive

Dầu olive không chỉ là một phần thiết yếu của chế độ ăn uống lành mạnh mà còn giúp ích rất nhiều cho chế độ chăm sóc da của bạn. Đây là một trong những nguồn chính cung cấp axit alpha-linolenic giúp da của bạn ngậm nước và săn chắc, ngăn ngừa lão hóa

Nhẹ nhàng thoa dầu olive quanh mắt vào ban đêm trước khi đi ngủ sẽ làm mịn da, giữ ẩm và làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.

 

Cà chua

Cà chua không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe của bạn. Chúng chứa đầy chất dinh dưỡng như vitamin A, C và axit folic

Lycopene tạo ra màu đỏ cho cà chua chín, và cũng là chất chống oxy hóa hiệu quả hơn gấp 14 lần so với resveratrol trong rượu vang đỏ. Nó bảo vệ da chống lại tia UV và cũng có tác dụng rất lớn trong việc ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, thoái hóa và nhiễm trùng. Lycopene được hấp thụ tốt hơn khi cà chua được nấu chín và kết hợp với một chút dầu olive.

 

Cá chứa dầu

Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá cơm… là nguồn cung cấp axit béo omega 3 giúp tái tạo tế bào và giữ cholesterol ở mức thấp. Nó cũng rất tốt cho việc chăm sóc da khi giúp đảo ngược và ngăn ngừa tác hại của quá trình oxy hóa.

 

Nghệ

Hiện nay, nghệ thường được tìm thấy nhiều ở dạng bột. Bột nghệ là một gia vị tuyệt vời bởi có tính chống ung thư, giúp ích cho tiêu hóa và chống viêm. Nó cũng làm chậm quá trình lão hóa, cung cấp năng lượng và cải thiện tâm trạng của bạn trong thời gian căng thẳng.

 

Tuy nhiên, với độ tuổi trên 30 tuổi khi quá trình lão hóa diễn ra mạnh, việc bổ sung bằng thực phẩm có thể không đủ, bạn có thể tham khảo Liệu pháp lăn kim hay còn gọi là Liệu pháp tăng sinh Collagen (Collagen Induction Therapy) để bổ sung lượng collagen mới, cũng như kích thích sự tái tạo của các tế bào biểu bì da để có một làn da trẻ, khỏe mạnh.

Bộ sản phẩm lăn kim chống lão hóa với sự kết hợp của Kim lăn Dr. Roller chính hãng Hàn Quốc, một trong những thương hiệu kim lăn hàng đầu thế giới, cùng các tinh chất đặc trị chống lão hóa hiệu quả và an toàn, cho bạn một làn da trẻ khỏe, căng mịn hơn bao giờ hết. Đặc biệt, với đặc tính tái tạo da mạnh, bộ sản phẩm có thể sử dụng để trị sẹo hiệu quả nếu lựa chọn đúng kích thước kim phù hợp.

Bộ sản phẩm hiện đang được khuyến mãi giảm 15%, vui lòng tham khảo chi tiết tại đây: https://drroller.vn/product/15-bo-kim-lan-tri-seo/

Một số sản phẩm có thể tham khảo sử dụng chung để tăng hiệu quả chống lão hóa, trẻ hóa da tối đa:

>>> Mặt nạ EGF tái tạo trẻ hóa da

>>> Kem tái tạo da Dr. Repair

>>> Serum R3 tinh chất chống lão hóa cô đặc

>>> Viên uống nhau thai nuôi da Nhật Bản

>>> Bút serum sóng âm massage chống lão hóa vùng mắt

Mọi thắc mắc vui lòng để lại tin nhắn hoặc liên hệ (028)62 785 985 - 0901 300 325 để được tư vấn miễn phí.

Dr. Roller Vietnam

(Bài viết có sử dụng một số tư liệu từ Internet)

Tin khác